冬天来了，春天还会远吗？寒邪入腹了，各种疾病还会远吗？是的，凛冬就要到来，我们可要做好越冬的准备了，如何在冬天肆虐的寒风中抵抗寒邪入体，这可是一门技术活。而这个选择可以是艾灸，艾灸就像冬天里的一把火，温暖着整个身体，如果浪漫的看待它，这就是冰与火之歌。

《易经》里的乾、坤、坎、离分别对应天、(土)地、水、火。“坤”是对应“土”的，所以中医里和“土”相对应的“脾土”也叫“坤土”。“坤”是什么?

“坤者，至柔也方，在哪里呢?就是腹部，一点骨头都没有的地方，也许也因为这个原因，这里是最容易被寒邪侵袭的人体部位!”，这就是说，“脾土”是人身的至阴，它所主的地方是全身最柔软的地方。

腹部是至阴的，最是容易因为阳气的不足而导致虚寒。脾土是至阴的，所以它主管的这个地方——腹部，是最容易因为阳气不足导致虚寒的。并且腹部一旦虚寒了，其程度要比其他部位严重多了，这就迫切需要艾灸来温补脾胃的阳气。

这种腹部虚寒的首先得表现是腹泻。常年大便不成形，泻出来的东西经常是吃进去的原形，中医叫“完谷不化”，就是粮食原样排出了，好像胃肠一点消化作用都没起，即便是个胖子，一边出着汗，一边还得护着肚子，尤其是寒冬来袭，一不小心没有遮掩好肚子，就可能腹泻。

这都是因为身体中下焦位虚寒了。“虚”就是功能的萎缩，“寒”就是能量的不足，好比一个灶台，底下的火力不足或者没有火了，锅里的米饭怎么可能煮熟呢?（下焦：指脐以下的腹部，包括小肠、大肠、肾和膀胱等。中焦：指膈以下、脐以上的腹部，主要包括脾与胃。）

中焦、下焦虚寒的人也是很容易导致未老先衰。从消化系统的问题影响到生殖功能，艾灸能帮助肾阳的温煦，起到补充阳气的作用。

艾灸是冬天里最熊熊燃烧的那把火。《本草纲目》里就有记载：“(艾叶)服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融合;灸之则透诸经而治百种病邪”，所以艾灸是从底子里改善体质，扶助阳气，从根本上解决问题。

中脘穴，可以补血益气、健脾化湿、调胃和中。

气海穴，可以滋阴壮阳、健脾益肾，让气血生生不息。

关元穴，是女人存血的重要穴位。艾灸它利于补充气血、提高体内阳气、护肤养颜、延缓衰老。

三阴交，这是一个明星穴位。因为人体双脚内侧的三条经络(脾经、肾经、肝经)都在这里相交直上，在这里，女子灸之可补血养颜，男子灸之可养肾藏精。

温馨提示：已到冬季，气温骤降，注意防寒，早晚添衣，保暖防病；室内通风，空气清新，早睡早起，强身健体。愿您冬季一切安好！